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自信も十年来の肩こり持ち。いろいろ試した中で効果が感じられたもの３選。
こんな方におすすめ
- 肩こりからくる頭痛を感じる！
- デスクワークで、日常的に体を動かせない環境💦
運動（ヨガ）
まず運動ですが、これはお仕事のかんけいで難しい方も多いと思いますが、
私が完全に肩こりを感じなくなったのは、立ち仕事＋歩く仕事を始めてから。
でした。
なんとなくみんながわかっている事だとは思いますが、やはり１日で同じ体制をとればとるほど血流が悪くなり、コリを感じてきますよね・・・。
何時間かに１回やすんだら・・といわれたりしますが中々集中しちゃうと、きずいたら２時間！という方も多いのではないでしょうか。
とは言えやはり運動１番だと思います。運動するとよい事ばかりみたいですよね。私も仕事中に歩く立ち仕事した時が最強にやせました！３か月くらいで効果が表れてきます！
肩こり治るは、痩せるはでいい事ばかりですね！やはり運動最強です。
ナボリンS
２番目はやはりお薬（ビタミン剤）が効果はやいですよね！
このお薬は同僚に悩みを話した所１０歳くらい年上で、ほんとうにいかにも肩こり経験している人から教えてもらいました。
肩こりを通り越して「痛い！！！！！」と感じる事が多くなり、頭痛の症状もで初めていたので藁にもすがる思いで買いました。
結果
私は効きました！！！
すぐ効果が現れるのではなく、じわじわですがなにしろ最初
「体がほんのり温かくなっていく」
のを私は感じました。
冷えも肩こりの原因なのかもしれませんが、とにかくふわ～っとからだが軽くなり
「これは効くかも！」
と効果を感じた商品でした。（恐らく個人差があると思います。肩こりの原因にもよると思います）
ナボリンはB12（メコバラミン）4種類あるビタミンB12の中でも、体内で利用されやすく、末梢神経に直接作用する活性型のビタミンB12。葉酸も入っているので女性には効果があるかと思います。
お風呂につかる
ほんとありきたりですみませんが、湯船につからない方も増えて来ているので念のため。
湯船につからない日とつかった日では体の重みが違うと私は感じています。
あったまって寝る事で、随分とぐっすり眠る事ができて、疲れが取れるものです。
これもよく昔からある肩こり用の入浴剤を入れることで、体が冷めるのもふせげますね！
ヨガも今は肩こり解消ヨガなどありますが、注意点は
「肩こりひどい方はまずはヨガのまえに簡単な運動から始めた方がいい！」
と思います。
ヨガは、実はポーズの中に色んな体制をするので運動になれてない人がやるとはじめ筋肉痛になったり筋を傷めたりしがちです（経験あり）
以上３つ紹介しました。
気になる方は、一つづつゆっくり長期的に始めるのがいいですね。
肩こりよくなりますように。
